Beckenbodentraining

Das Training für eine starke Mitte
Eine schlechte Haltung, Übergewicht und viel Sitzen können mit der Zeit dem Beckenboden schwächen und z.B. zu Inkontinenz führen. Bei Frauen werden die Muskeln durch Schwangerschaft und Geburt zusätzlich beansprucht. Ein Beckenbodentraining umfasst sowohl Spannungs- als auch Entspannungsübungen, um die Muskeln
willkürlich bewegen zu können und zu stärken.