Fehler: Bitte aktivieren Sie Javascript in Ihrem Browser um SPORTMEO zu nutzen!

Gesundheit

Achtsamkeitsyoga (inaktiv)

Die Verbindung von sanften Yogaübungen mit meditativem TrainingAchtsamkeits-Yoga schult das bewusste Erleben des eigenen Körpers,um nicht nur Verspannungen, Fehlhaltungen und andere körperliche Beschwerden zu lindern, sondern auch um Stress, innere Unruhe und Ängste abzubauen. Das körperliche Wohlbefinden wird erhöht, die Konzentrationsfähigkeit steigert sich, die Körperwahrnehmung wächst und durch die Stärkung des Immunsystems ...

Bodyforming

Faszientraining

Bring' dein Bindegewebe in Bestform – Beim Faszientraining werden die verklebten Faszien durch verschiedene Rollbewegungen über die Faszienrolle selber gelöst, aber auch durch verschiedene Dehn- bzw. Belastungsübungen werden die Faszien trainiert und angesprochen. Faszientraining macht die Faszien geschmeidiger, was die Durchblutung anregt. Außerdem fördert es die Beweglichkeit des Körpers und beugt Verspannungen vor.

Mobility Training

Für mehr Beweglichkeit im Alltag und im TrainingFehlhaltungen, einseitige/immer gleiche Bewegungsabläufe im Alltag sowie im Training erzeugen neuronale sowie muskuläre Blockaden, schränken Gelenkkapseln und/oder Bänder deutlich in ihrer Funktion ein, der Umfang einer Bewegung (ROM) wird dadurch deutlich begrenzt. Das Mobility Training verbessert die Beweglichkeit der Gelenke, um den Bewegungsumfang zu steigern und somit muskuläre ...

Rückentraining am Morgen

Schwanger & Fit

Fit & Aktiv mit BabybauchUnsere Sportkanone und Mama Larissa bietet jeden Donnerstag um 17.15 Uhr einen "Schwanger & Fit"-Kurs an. Das Ganzkörpertraining eignet sich für alle werdenden Mamis ab der 12. SW. Deine Muskeln werden mit Babybauch-gerechten Übungen gestärkt, dein Herz-Kreislauf-System angekurbelt und Schwangerschaftsbeschwerden können so vorgebeugt werden. Zusätzlich lernst du deinen Beckenboden ganz bewusst wahrzunehmen ...

Tanzkurs Wiedereinsteiger & wenig Fortgeschr.

Tanzkurs für Wieder-Einsteiger & wenig FortgeschritteneDieser Kurs ist speziell für (Tanz-) Paare geeignet, die entweder sehr lange nicht getanzt haben oder die zwar Spaß am Tanzen haben, aber nie einen Tanzkurs gemacht haben. Innerhalb der 10-wöchigen Sonntags-Kursreihe werden alle wichtigen Grundbewegungen und -Schritte erlernt.Kursgebühren:Vereinsmitglieder: einmalig 66€Nichtmitglieder: einmalig ...

Walking

Yin Yoga + Tiefenentspannung

Tiefe Entspannung für Körper und GeistDamit Körper und Geist entspannen können, werden sie in diesem Kurs vorübergehend von ihren Aufgaben entbunden: Die Muskeln dürfen locker werden, der Geist darf loslassen und braucht nicht mehr darüber nachdenken, was zu tun ist. Regelmäßige Tiefenentspannung macht uns klar, wie ruhig und entspannt unser Geist sein kann. Die Teilnehmer werden nach einiger Zeit merken wie sie mit ihrem Körper ...

Hatha Yoga

Mehr Bewusstsein für Körper und GeistYoga steht für Flexibilität und Kraft. Beim Hatha Yoga geht es um weit mehr als nur den physischen Aspekt: Die Kombination aus Atmung und Bewegung heben das Bewusstsein für den eigenen Körper, Blockaden werden gelöst, der Geist lernt zu entspannen. Hatha Yoga ist der perfekte Einstieg in die Yoga-Welt und wird von Anfängern und Fortgeschrittenen auf jedem Level und in jedem Alter ausgeübt. ...

Mama-Baby-Fit

Das Aufbautraining für Mamas nach der Rückbildungsgymnastik
Dieser Kurs richtet sich an alle Mamas, die nach der Rückbildung gemeinsam mit ihrem Baby (Alter: 2 bis 12 Monate) Sport machen möchten. Ziele des Kurses sind die Kräftigung von Rücken, Armen, Beinen, Po sowie die Stabilisierung der Körpermitte (Bauch und Rumpf).

Pilates

Die figurformende Trainingsmethode für Körper und Geist – Alle Muskeln, Gelenke und das gesamte Bindegewebe werden bei diesem Training gezielt trainiert. Pilates schult das eigene Körpergefühl, beugt u.a. Rückenbeschwerden vor und fördert die innere Kraft. Nicht die Quantität, sondern die Qualität der Übungen zählt. Alle Bewegungen werden mit der gelernten Atmung koordiniert.Freitags für Anfänger, mittwochs für ...

Rückbildungsgymnastik

Postnatales Training
Die spezielle Rückbildungsgymnastik für frischgebackene Mütter (6-8 Wochen nach der Geburt) beinhaltet u.a. sanftes Beckenbodentraining, die Kräftigung der Rumpf- und Rückenmuskulatur sowie nützliche Entspannungstechniken und Trainingstipps für den Alltag.

Kursgebühr pro Einheit:
8 Euro für Nichtmitglieder
0 Euro für Mitglieder (im Familienbeitrag)

Rückentraining + Reha

Das IntensivTraining für den RückenDurch die gezielte Kräftigung schwacher Muskelpartien, die Mobilisierung der Wirbelsäule und die Dehnung verkürzter Muskeln werden Dysbalancen ausgeglichen und Haltungsschäden und Fehlhaltungen behutsam korrigiert. Der erste Teil des Kurses findet in der Gymnastikhalle statt, darauf folgt ein an Fitnessgeräten geführtes Muskelaufbautraining im BTW Fitnessstudio unter Anleitung der Trainerin / des ...

Stretch & Shape

Für mehr Kraft und Ausgeglichenheit
Bei ruhiger Musik in entspannter Atmosphäre wird der ganze Körper intensiv gedehnt, gelockert und mobilisiert. Kräftigungsübungen u.a. aus dem Yoga- und Pilates-
Bereich stärken die Körpermitte und die gesamte Tiefenmuskulatur.

Stretching

Muskulatur lockern und Beweglichkeit verbessern
Ein Dehnen der beanspruchten Muskulatur vor und / oder nach dem Workout entspannt nicht nur Körper und Geist und verbessert die allgemeine Beweglichkeit, sondern es kann auch vor Sportverletzungen schützen. Während der 30-minütigen Stretching-Einheit werden die Strukturen durch gezielte Bewegungen aufgewärmt, um dann bewusst gedehnt zu werden.

Vinyasa Yoga

Atmung und Bewegung verbinden Körper und GeistVinyasa Yoga ist eine dynamische Abwandlung des Hatha Yoga. Die Asanas (= Körperstellungen) werden nicht einzeln geübt, sondern in fließenden Bewegungen aneinandergereiht. Die Atmung wird mit den Asanas synchronisiert. Vinyasa Yoga ist eine sehr freie und kreative Yoga-Form, so dass unsere Trainerin immer wieder neue Trainingsreize setzen kann.Kursgebühr pro Einheit:10 Euro für Nichtmitglieder4 ...

Wirbelsäulengymnastik

Kräftigung, Dehnung und Mobilisierung des gesamten Bewegungsapparates
Dieser Kurs richtet sich an Interessierte, die ihren Rücken entweder präventiv stärken möchten oder bereits leichte Rückenbeschwerden haben. Ziel ist es, rückengerechte Bewegungsmuster zu erlernen und zu automatisieren, um Alltag und Beruf möglichst beschwerdefrei bewältigen zu können.

Wirbelsäulengymnastik + Reha

Kräftigung, Dehnung und Mobilisierung des gesamten Bewegungsapparates
Dieser Kurs richtet sich an Interessierte, die ihren Rücken entweder präventiv stärken möchten oder bereits leichte Rückenbeschwerden haben. Ziel ist es, rückengerechte Bewegungsmuster zu erlernen und zu automatisieren, um Alltag und Beruf möglichst beschwerdefrei bewältigen zu können.

Yin Yang Yoga

Dynamik trifft Entspannung – Beim Yin Yang Yoga ergänzen sich die dynamischen Elemente des Vinyasa Yoga, die deinen Körper in der fließenden Verbindung von Atem und Bewegung kräftigen, mit den dehnenden und ruhigen Haltungen des Yin Yoga, welche deine Faszien und Energiebahnen ansprechen. So entsteht aus diesen beiden Elementen eine ausgleichende Yogapraxis, die deinen Körper, deinen Geist und deine Seele auf allen Ebenen anspricht.Für ...